Lecturas recomendadas para trabajar la autoestima

Quién más y quién menos necesita tener una autoestima alta. Pero a lo largo del tiempo, las situaciones por las que se pasan, hace que sea más complicado mantenerla. Por eso, a menudo conviene echarle un vistazo a algunas de las lecturas recomendadas para mejorar la autoestima.

¿No sabes cuáles leer? No te preocupes, te vamos a dar una selección de ellas para que puedas animarte a leer algo, a reflexionar sobre lo que aprendas y a hacer que tengas una mejor opinión de ti mismo. ¿Vamos a ello?

Los seis pilares de la autoestima, de Nathaniel Branden

Empezamos por un libro clásico en el desarrollo personal. En este caso, la autoestima está tratada desde la perspectiva psicológica por un psicoterapeuta que te propondrá seis prácticas esenciales.

Estas son: vivir conscientemente, aceptarse a uno mismo, responsabilizarse de la propia vida, tener un propósito, una integridad personal y vivir con autoafirmación.

Todo esto, aunque parece fácil, en realidad no lo es, por eso hay que ir paso a paso con cada una de las fases e interiorizarlas al máximo.

Ámate a ti mismo como si tu vida dependiera de ello, de Kamal Ravikant

Este libro tiene un título que, de por sí, ya es poderoso. En él, el autor lo que hace es compartir su experiencia personal. Y es que vivió una etapa de crisis y, un compromiso de amor propio, hizo que toda su vida se transformara.

Así que, a través de afirmaciones simples y ejercicios de visualización y de escritura, busca que tú también consigas esa transformación.

Eso sí, debemos decirte que no es un libro de muchas páginas, aunque lo que encuentras entre ellas sí es posible que te calen bastante hondo y si sabes ponerlas en práctica tu autoestima crecerá mucho más.

Find Yourself: go the distance to discover your meaning, de Sylvia Salow

Muchas veces tendemos a mirar y anhelar lo que otros tienen sin darnos cuenta de que ya tenemos cosas que nos hacen felices. Puede ser una familia, unas mascotas, una casa donde dormir, o comida en el frigorífico. Y es que lo verdaderamente importante es lo que nos hace latir el corazón.

Pues bien, la autora intenta combinar la espiritualidad y la psicología para mostrarte que, si dejas atrás creencias limitantes y reconectas con el valor interno, entonces conseguirás ver la vida de otra forma, una en la que la felicidad siempre está ahí, aunque de una manera como no la habías visto antes.

Los dones de la imperfección, de Brené Brown

Otro de las lecturas recomendadas para trabajar la autoestima es este libro en el que se busca que los lectores dejen a un lado la idea de perfección y de vulnerabilidad o vergüenza para que abracen la autenticidad. Porque en realidad no tenemos que ser los mejores siempre, ni hacer lo que los demás, sino, simplemente, ser nosotros mismos y aceptarnos como somos, independiente de lo que los demás opinen.

Sé amable contigo mismo, de Kristin Neff

¿Cuántas veces al día te dices algo negativo? «Estoy tonto, me olvido de las cosas, tengo la cabeza perdida, no sirvo para esto…». Quizá te sientes identificado con alguna de esas frases negativas que, aunque parecen insignificantes, van haciendo mella en tu mente y hacen que te sientas cada vez un poco menos. Por eso, la autora, usando el campo de la autocompasión, demuestra cómo, si en lugar de tratarnos de manera negativa, lo hacemos bajo la amabilidad, puedes conseguirse un efecto mucho mejor y efectivo que la autoestima tradicional.

Para ello, cuentas con varios ejercicios, ideal para aquellos que son muy duros consigo mismos. Y es que, a veces, el mayor enemigo lo tienes en tu propia mente y es al que hay que eliminar para empezar a sentir que tú vales. Porque tú vales.

Quiérete mucho, maricón, de Gabriel J. Martín

Un libro dirigido especialmente al colectivo gay, combina el humor, la empatía y la evidencia científica para reconstruir la autoestima que te falta, sobre todo si has pasado por una época de rechazo social o familiar.

Sin embargo, muchas de las enseñanzas de las que se habla en este libro pueden servir de manera universal para cualquier persona que tiene una baja autoestima, autoaceptación y salud mental.

El poder del body positive, de Megan Jayne Crabbe

La autora es una de las influencer del movimiento body positive y ha narrado en las redes sociales todos los trastornos alimentarios por los que ha pasado y cómo ha transformado su mente de rechazarse por su cuerpo a amarlo. Es ideal para esas personas con un cuerpo curvy que no se ven reflejados en la sociedad y que se sienten rechazados, ya que ayuda a eliminar todos los estándares estéticos tóxicos y mejora la autoestima corporal.

Tus zonas erróneas, de Wayne Dyer

A lo largo del día hay muchas veces que tienes pensamientos negativos. Es algo habitual en muchas personas. Pero, ¿y si pudieras detectar y corregir esos patrones? ¿Y si pudieras anticiparte a los autosabotajes mentales que afectan a tu autoestima para que no te afecten? Pues eso mismo es lo que vas a encontrar en este libro, compuesto de herramientas con las que puedas tener un control emocional sin que tu propia mente te sabotee.

Autoestima automática, de Silvia Congost

Otro de los libros que puedes leer para aumentar tu autoestima es este, donde te da las claves para que puedas reprogramar tu mente y busques transformar tus pensamientos para tener una vida plena positiva.

Cómo hacer que te pasen cosas buenas, de Marian Rojas Estapé

Terminamos con este libro sobre la autoestima donde la autora te enseña a gestionar las emociones, los pensamientos y las relaciones. Eso sí, no está enfocado directamente en la autoestima, pero sí te pueden servir para desarrollarla, sobre todo porque trata temas relacionados como la autocomprensión o la gestión del estrés.

¿Conoces más lecturas recomendadas para la autoestima? ¿Algún libro que te haya ayudado a ti? Déjanoslo en comentarios. Pero, sobre todo, recuerda que la autoestima, como una planta, hay que regarla todos los días con pensamientos positivos. Que nadie te quite tu felicidad, sea por el motivo que sea.