El método para vivir sin miedo

by Sorevitno | Ene 31, 2025 | Cultural | 0 comments

Encarni Arcoya

Seguro que en algún momento de tu vida te has estresado, has vivido con ansiedad sin saber qué va a pasar, has desarrollado algún miedo o tienes algún trastorno obsesivo. No es tan descabellado. Pero, ¿y si te dijera que hay un libro que puede ayudarte a superar todo eso? Se trata de El método para vivir sin miedo, de Rafael Santandreu.

¿Quieres saber de qué va? ¿Si funciona de verdad? Entonces échale un vistazo a la información que hemos recopilado para ti.

Sinopsis de El método para vivir sin miedo

Tal y como te hemos dicho al principio, El método para vivir sin miedo está encuadrado dentro de los libros de autoayuda. Este se vende como una forma de acabar con la ansiedad, el TOC, la hipocondria y cualquier otro miedo que te esté impidiendo vivir de manera adecuada.

Su autor es bastante conocido, y casi todos los libros que saca se convierten en bestseller en poco tiempo. Este, en concreto, se publicó en abril de 2023 y tuvo bastante repercusión, si bien no tuvo tanto éxito como otro relacionado directamente: Sin miedo. En ese libro sí que se encuentra el método para vivir sin él, y este es más una colección de opiniones, testimonios y ejemplos de cómo otros aplicaron las enseñanzas del autor.

Te dejo aquí la sinopsis que aparece en el libro:

«El método para vivir sin miedo recoge una selección de esos testimonios, los pasos que dieron sus protagonistas y las dificultades que encontraron en su camino de curación. Se trata de jóvenes y mayores de todo tipo (médicos, empresarios, estudiantes…) que tienen en común haber realizado el trabajo de desarrollo personal más potente que existe. Esta selección de historias, junto con mi explicación del método y de cada caso en particular, tiene una poderosa intención, convencerte de algo que todos repiten: «Si yo pude hacerlo, tú también puedes».
Su éxito es algo que lograron ellos y solo ellos, y así te lo explican en estas páginas y en los vídeos de YouTube asociados. No hay trampa ni cartón en lo que hicieron para recuperarse. Sólo mucho esfuerzo, un método muy claro y perseverancia a raudales. La salida está ahí, a tu alcance».

Críticas y opiniones sobre El método para vivir sin miedo

Muchas veces, a la hora de comprar un libro, las opiniones cuentan. Si bien cada uno es un mundo y lo que a uno le gusta a otro puede no gustarle, lo cierto es que, cuando no se está seguro, recurrimos a ver qué opinan otros.

Y en el caso de El método para vivir sin miedo, tienes diferentes opiniones en las principales plataformas de venta: Amazon, Casa del libro, Fnac… así como en Goodreads, donde también te encuentras opiniones (a veces más específicas y detalladas).

Algunas opiniones que hemos podido leer en Amazon son las siguientes:

«Es un libro de autoayuda y te enseña técnicas para el estrés y la ansiedad y te conocimiento para usarlo,lo recomiendo».

«Es un libro muy útil, exponiendo casos y el planteamiento de su método, literal del propuesto y ampliamente dicho fundido fuera de nuestra fronteras que desarrolló la Doctora Claire Weekes y expuso en libros y conferencias durante toda su vida. Autoayuda para tus nervios, el método de los cuatro pasos es sin duda una intervención paradójica que funciona difundida en Europa por Giorgio Nardone creador de la Terapia Breve Estratégica basada igualmente en los trabajos de Weekes, verdadera pionera. Por si no queda claro, a veces no sabes si estás leyendo a uno u otro autor, al final el método es tan sencillo y práctico que apenas requiere unas páginas para su exposición».

«Esperaba realmente un método, una guía, pero he encontrado básicamente un libro de testimonios de personas que han utilizado dicho método, al que simplemente apunta el autor. Todas son experiencias de éxito, obviamente, pero echo de menos más profundidad y que explicara el sistema. Hay otro libro del mismo autor «Sin miedo», que sí se enfoca más en su sistema».

En general, los comentarios que se encuentran son positivos, si bien muchos, como en el último comentario, hacen referencia a que el autor se centra más en mostrar ejemplos y testimonios de otras personas, pero no en explicar el método en sí. Esto puede ser una estrategia, sobre todo porque el autor tiene un libro anterior en el que sí explica su método. Por tanto, El método para vivir sin miedo podría ser más un anexo del anterior, dando ejemplos prácticos, que enseñando su método.

Rafael Santandreu, el autor del libro

A estas alturas es muy probable que ya te hayas hecho una idea de lo que puedes conseguir en el libro, ¿verdad? Pero te queda conocer un poco al autor.

Si ya lo conoces, sabrás que Rafael Santandreu es un escritor bastante famoso, con varias publicaciones en el mercado, todas ellas de autoayuda. Pero, ¿qué sabes de él?

Rafael Santandreu Lorite es psicólogo. Nació en Barcelona y, durante un tiempo, fue profesor en la Universidad Ramon Llull.

Ha impartido cursos, conferencias, charlas… a docentes, médicos, psicólogos y también a sus propios lectores en las presentaciones de libros. Además, ha colaborado con medios como la revista Mente Sana o en programas de televisión como Para todos la 2 o A punto con La 2.

Una de las obras más importantes de este autor, y la que le dio la fama fue El arte de no amargarse la vida, publicado en 2013. Desde ese año, ha publicado prácticos todos los siguientes.

La última obra (de 2024) del autor es No hagas montañas de granos de arena.

Ahora te toca a ti decidir si el libro El método para vivir sin miedo es uno de los que te gustaría leer. Mi recomendación es que, si no has leído el libro Sin miedo, empieces primero por eso, porque es donde realmente vas a obtener las bases de ese método. Este libro te servirá más para ver cómo otros han aplicado el proceso y lo que han conseguido (una especie de píldora para animarte a empezar sabiendo que otros lo han conseguido).

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Cristina Reid

by alguien | Ene 31, 2025 | Cultural | 0 comments

NOMBRE: Cristina
APELLIDOS: Reid
LUGAR DE NACIMIENTO: Nueva York
FECHA DE NACIMIENTO: 1993
PROFESIÓN: Artista
 
 
 
 
 
La última edición de Art Nou, el pasado verano, nos dio la oportunidad de conocer a Cristina Reid, nacida en Nueva York y establecida en Barcelona. En Espai Souvenir presentó Maintenance, una instalación, compuesta por imágenes encontradas y textiles, que proponía nuevos modos de narrar. Haciendo referencia al Manifiesto para el arte del mantenimiento de Laderman Ukelis, que dividía la sociedad entre quienes participaban en labores de desarrollo (de innovación y vanguardia) y de mantenimiento (conservación, repetición y cuidado), asociaba esas fotos y esas telas a esta última vertiente y a la preservación tanto de la tierra, el hogar, la mente y el cuerpo como de las estructuras sociales y políticas; se preguntaba, además, la artista si hoy no somos todos trabajadores de mantenimiento y qué es aquello que, de forma monótona y continua, nos empeñamos en conservar.
Licenciada en Historia del Arte en la Syracuse University, Reid se ha formado también en el marco del Metàfora Studio Arts Program y defendió su tesis en el Centro de Estudios del MACBA. Actualmente es residente en Tangent Projects, cursa un máster en Producción e Investigación Artística en la Universidad de Barcelona y ha participado en muestras colectivas o a dúo, desde 2021, en el Mutuo Centro de Arte, 200 Cent, el Centro Cívico Barceloneta, FOC, la Galería Joan Prats (Espacio Poblenou) y los centros cívicos Can Verdaguer y Guinardó, en Barcelona; asimismo ha llevado a cabo residencias en la Casa d’Artistes de ES Far Cultural (Menorca) y Tangent Projects (L’Hospitalet de Llobregat), ha sido asistente para EThall y Arash Fayez, ha desarrollado prácticas en la biblioteca de los Uffizi y formó parte del programa de proyecciones Arte en la Plaza de la Sala Equis madrileña.
Esta autora se suma a nuestros Fichados porque queremos saber más de sus indagaciones en los lazos de la actual cultura visual y las pasadas narrativas del arte y en el modo en que las estructuras de autoridad se hacen notar tanto en el funcionamiento de las imágenes como en la conciencia colectiva.
Cristina Reid. Maintenance
Sus comienzos, nos explica, tienen que ver con su voluntad de aunar sus estudios con la práctica creativa, de explorar la vigencia de los postulados pasados en el presente y los caminos por los que aquellos pueden ser cuestionados: Empecé a trabajar como artista hace unos quince años, durante mi formación universitaria en la Universidad de Syracuse (Nueva York), donde estudiaba Historia del Arte con especialización en el Renacimiento italiano. Durante esa época, estudié artes visuales y me atraía la idea de combinar ambas disciplinas en una práctica artística visual. Siempre he pensado en cómo se construyen los discursos históricos y en cómo el trabajo con imágenes y material encontrados puede romper o cuestionar estas estructuras y experimentar con la narrativa. Esto es y ha sido constante en mi trabajo desde el principio.
Como decíamos, interesa a Reid encontrar sentidos y lecturas ocultas en las imágenes que ejercen, sin embargo, su influencia sobre quienes las contemplamos, los modos en que el poder se sirve de ellas con el fin de controlar o dividir, o las derivas, los frutos, de ese trabajo de mantenimiento que suele quedar opacado por aquel otro más visible: Investigo y trabajo con imágenes y sistemas de información, mostrando cómo se infiltran en la conciencia colectiva. A menudo busco las formas ocultas en imágenes, texto y vídeo, y me planteo cómo elementos fuera del lenguaje, como el sonido, el color y la luz, pueden afectar a nuestra comprensión del pensamiento tradicional y articular lo no dicho. En este marco he investigado temas como las narrativas históricas dominantes, la vigilancia, la polarización y el trabajo invisible.
Investigo y trabajo con imágenes y sistemas de información, mostrando cómo se infiltran en la conciencia colectiva.
Cristina Reid. Red, 2021
Cristina Reid. Red, 2021
Las imágenes son su material primario, pero basándose en ellas trabaja en técnicas diversas; esa disparidad forma parte de su discurso: Como mi práctica se basa en la imagen, suelo trabajar con el collage como punto de partida, para luego pasar al vídeo de imágenes encontradas, la instalación y el multimedia. Creo que esta forma de trabajar es constante en mi práctica debido a mi interés por las formas de pensamiento y comportamiento existentes. Pienso que combinar medios y lenguajes es una forma interesante de romper o hacer visibles estas estructuras.
Entre sus referentes cita tanto a ensayistas como a artistas que, normalmente utilizando el vídeo, han reflexionado sobre la memoria, la temporalidad, los sistemas de categorización y clasificación en un sentido amplio o los efectos de la circulación global de imágenes: Algunas referencias son artistas visuales y cineastas como John Akomfrah, Christian Marclay, Taryn Simon, Adam Curtis e Hito Steyerl, y ensayistas y escritoras como Joan Didion, Silvia Federici y Rebecca Solnit.
Sus principales proyectos hasta el momento corresponden a instalaciones y ensayos en vídeo, aunque como señalábamos al principio también se ha valido de textiles y grabados. Comienza hablándonos de la instalación videográfica Ctrl + Shift + 5: Definition of Red, en la que examinaba lo que ha llegado a sugerirnos el color rojo y el modo en que puede influirnos en relación con política y lenguaje, a veces de manera evidente y otras en absoluto: Esta videoinstalación es un ensayo visual que ofrece una definición semiótica e idiosincrásica del color rojo, destacando la ambigüedad del lenguaje y la complejidad de las estructuras lingüísticas. Toma una sola palabra y alude a sus infinitas definiciones, expresiones, metáforas y asociaciones. Examina cómo el “rojo” ha sido instrumentalizado histórica, política y comercialmente para vender objetos o ideologías, así como su papel subliminal en la construcción de percepciones de género, poder, deseo e identidad. Esta investigación hace referencia a la biopolítica; cómo las estructuras de poder, cómo el lenguaje, se infiltran en todos los aspectos de la vida y la conciencia humanas a través de la educación que recibimos y los medios de comunicación que consumimos. El rápido movimiento de las imágenes y los datos en el vídeo refleja nuestra relación actual con la tecnología. La frenética energía de la era digitalizada en la que vivimos y la enormidad de datos que consumimos hacen imposible definir ninguna palabra, idea o concepto en particular, ni siquiera algo tan ostensiblemente simple como un color.
Cristina Reid. Ctrl + Shft + 5: Red
Cristina Reid. Ctrl + Shft + 5: Red
Otra instalación videográfica, This is a Diptych, examinaba las razones de nuestra tendencia a la dualidad y recordaba la importancia de tener en cuenta los matices (los grises, cromáticamente hablando): This is a Diptych es una videoinstalación multicanal que explora las formas en que las cosas se polarizan o dividen en dos, y cómo este gesto se ha instrumentalizado para construir determinadas formas de pensamiento. La instalación consiste en cinco proyecciones que conversan entre ellas y un audio que recita una recopilación de notas sobre la cuestión de las dicotomías.
Llama la atención sobre la complejidad de las dualidades convencionales y el amplio espectro de posibilidades que existen dentro del espacio liminal entre “opuestos”. Desafía la definición estable de díptico (obra de arte que consta de dos caras) y la utiliza como parámetro para explorar las dicotomías, la idea del otro, el reflejo, los pares, los polos, los complementos y los opuestos. ¿Qué ocurre cuando se acercan dos ideas opuestas? Al reconocer el opuesto de algo, ¿podemos entenderlo mejor? Las imágenes y la información son, y han sido durante mucho tiempo, instrumentalizadas para organizar a las personas en dos lados del espectro. Sus opciones ayudan a los individuos a definir sus identidades, sus opiniones y las comunidades de las que forman parte. Utilizar cinco pantallas para representar los binarios habla de la complejidad de estos pares.
Cristina Reid. This is a Diptych
Cristina Reid. This is a Diptych
Por último, se refiere la artista a Maintenance, su citada instalación en Art Nou: Maintenance es una instalación que investiga el papel del archivo, la conservación de imágenes y el cuidado en la época de la sobresaturación, la sobreprescripción y la polarización extrema. La exposición consiste en una constelación de imágenes, vídeos y textiles encontrados y explora el modo en que las narrativas colectivas se ven reforzadas constante y repetitivamente por las imágenes y la información que consumimos y replicamos. La obra conversa directamente con el Manifesto for Maintenance Art (1969) escrito por Mierle Laderman Ukeles, que teoriza que la sociedad opera sobre dos sistemas fundamentales: desarrollo y mantenimiento. El desarrollo está vinculado a la vanguardia, la individualidad y la innovación, mientras que el mantenimiento abarca tareas de preservación, refuerzo, repetición y cuidado. El manifiesto postula que se le da más valor al desarrollo que al mantenimiento, ya que facilita el crecimiento y el progreso lineales, priorizados por un sistema capitalista. Mientras tanto, el trabajo de mantenimiento, esencial en la misma medida, a menudo se pasa por alto, es mal pagado e infravalorado.
El trabajo replantea el mantenimiento como un concepto, específicamente su rol fundamental para mantener en su lugar las estructuras sociales, ambientales y políticas actuales, e investiga sus efectos psicológicos y generacionales a largo plazo. Esta división en dos sistemas se explora al situar la práctica del artista junto a la del trabajador de mantenimiento, recopila, organiza, reposiciona y reutiliza narrativas trabajando a partir de una colección personal de imágenes encontradas, cuestionando así el rol del archivo a la hora de determinar qué imágenes perduran en el tiempo y sostienen nuestras historias colectivas. Se propone una constelación alternativa que juega con la imagen, el texto, el objeto y el espacio liminal entre estas estructuras del lenguaje. Imágenes y tejidos se entrelazan para explorar nuevas formas posibles de contar nuestras historias. En un intento de tender un puente entre lo histórico y lo contemporáneo, se transfieren imágenes encontradas a tejidos de segunda mano para generar diálogos entre el pasado y el presente, lo público y lo privado, y la experiencia individual y la colectiva. ¿Cómo luce la historia privada y silenciosa de los trabajos de mantenimiento en medio del clamor de un supuesto progreso imparable?
Próximamente tendremos ocasión de conocer su producción en Barcelona: En este momento estoy trabajando en un cortometraje y una publicación como parte de mi tesina del máster de Producción e Investigación Artística en la Universidad de Barcelona. Participaré en una exposición colectiva en La Capella, que se inaugurará el 17 de junio. También estoy preparando una exposición en colaboración con la artista visual Madhulika Mohan en Tangent Projects, en noviembre de 2025, en el marco del Loop Festival 2025.
Podemos seguir sus pasos aquí: https://www.cristinareid.com/
Cristina Reid. Maintenance
Cristina Reid. Maintenance
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