Tú no eres el problema

Tú no eres el problema: entiéndete y sana tras el vínculo con personas narcisistas es un libro de autoayuda escrito por la psicóloga, docente y autora española Elizabeth Clapés. La obra fue publicada el 30 de mayo de 2014 por la editorial Montena. Tras su lanzamiento, el volumen recibió una gran acogida por parte de la crítica y el público lector, obteniendo un éxito de ventas imparable.

Este hecho se puede constatar en sus números en plataformas como Goodreads y Amazon, donde Tú no eres el problema cuenta con 4.52 y 4.7 estrellas, respectivamente. Desde su primera aparición en el medio literario con Querida yo: tenemos que hablar, Clapés se convirtió en una de las voces más escuchadas de la psicología hispanohablante, y en esta ocasión no es diferente.

Sinopsis de Tú no eres el problema

Guía para descubrir a un narcisista

A priori, el título de este libro de autoayuda resulta muy extraño, pues, en la vida, todas las personas tienen la disponibilidad de cometer errores. Sin embargo, cuando Clapés dice que “Tú no eres el problema” se refiere específicamente a las relaciones con narcisistas. En ellas, es probable que una persona que actúa lo mejor posible, sienta que falla sin cesar, aunque no sea su responsabilidad.

Mantener una relación afectiva con un narcisista no solo resulta desgastante, sino que, en la mayoría de las ocasiones, quien la tiene ni siquiera comprende que necesita ayuda, pues el narcisista en cuestión es capaz de eclipsar todos los puntos de salida de su centro de apoyo individual. Los sujetos con esta condición mienten, manipulan y tergiversan los acontecimientos a su conveniencia.

Cómo se comporta un narcisista

Para empezar, es necesario aclarar que un narcisista puede ser cualquiera: madre, padre, hermano, amigo o pareja. Una persona con este tipo de comportamiento tiende a hacer creer a sus pares que él o ella es indispensable, casi un alma gemela. Asimismo, suele ser camaleónico, transformándose, en apariencia, en lo que sus efectos creen necesitar.

También es probable que un narcisista se sienta superior a los demás, y que se haga admirar por quienes le quieren. Por otro lado, es natural para ellos engañar hasta el punto en que es fácil dudar de la propia cordura, incluso, convirtiendo a la víctima en un ser dependiente, tanto material como emocionalmente. De igual manera, el narcisista se victimiza, al tiempo que se transforma en “salvador”.

Otras características resaltantes del trastorno narcisista

Si una persona que convive con un narcisista intenta alejarse, este último intentará, por todos los medios, manipularla para que se quede o regrese.  Además, tiene la costumbre de apagar o absorber todo lo que constituye a sus afectos, quienes siempre recuerdan cómo eran antes de que el narcisista llegara a sus vidas, y extrañan esa versión de sí mismos que no pueden recuperar.

De igual manera, puede darse el hecho de que la persona que es víctima de un narcisista sepa que debe salir huyendo, pero no sepa cómo hacerlo. En casos extremos, para el oprimido, alejarse puede significar un salto al vacío. No obstante, Tú no eres el problema está diseñado, precisamente, para romper este tipo de patrones de pensamiento con grandes cucharadas de amor propio.

Estilo narrativo de Elizabeth Clapés

Tú no eres el problema es un libro de psicología y desarrollo personal escrito para mortales. Es decir: no es necesario contar con una maestría para entenderlo. Como siempre, Elizabeth Clapés se toma el tiempo de explicar conceptos complejos de forma cercana, sencilla. Leerla es como sentarse a tomar un café con una buena amiga capaz de leer mentes.

Clapés, con su sensibilidad innata, lleva al lector por un recorrido que explica se manera simple, aunque sea duro de seguir. Tú no eres el problema apela a la reconciliación con uno mismo, a darse ese abrazo necesario para recuperar la fuerza perdida a causa del egoísmo o la enfermedad de otros. Se trata de un tomo colmado de información, ejemplos y ejercicios a seguir para mejorar.

Un mensaje poderoso

Uno de los aprendizajes más dolorosos y reales que deja este libro es que, no importa cuánto cariño y paciencia se le tenga a un narcisista, su comportamiento jamás va a cambiar. Los que sufren este trastorno no toman las herramientas para dejar de lastimar a quienes los rodean, a pesar de que se les otorguen. En este sentido, la mejor respuesta es la distancia saludable.

Uno de los mayores aciertos del volumen es la claridad con la que la autora escribe sobre este delicado tópico, los materiales que ofrece para distinguir la conducta narcisista, y su guía práctica y accesible. Tú no eres el problema podría convertirse en un punto de inflexión para quienes ya viven esta situación, o en un motor para los que acaban de salir de ella y no deseen regresar.

Sobre la autora

Elizabeth Clapés, más conocida en sus redes sociales como Esmipsicóloga, nació en la isla de Ibiza, España. Más tarde, se mudó a Barcelona para matricularse en la facultad de Psicología, un área que siempre la ha apasionado. Dentro de su carrera, es especialista en relaciones de pareja y sexología clínica, y comparte consejos de salud mental en sus comunidades en redes sociales.

Fue su preocupación por las personas de estas comunidades la que la llevó a crear su propia página web, donde, junto a otras profesionales, se dedica a atender pacientes con diferentes problemáticas emocionales, sirviendo de apoyo para millones de usuarios. En Esmipsicologa.com existe un blog, además, se ofrecen sesiones de terapia y se dictan talleres de formación psicológica.

Otros libros de Elizabeth Clapés

• Querida yo: tenemos que hablar (2022);
• Hasta que te caigas bien (2023);
• Perderte para encontrarme (2023).

Otros libros de psicología que puedes leer

• Psicológicamente Hablando (de Adrián Triglia, Bertrand Regader y Jonathan García Allen);
• La sorprendente verdad sobre qué nos motiva (de Daniel Pink);
• Despertar el corazón: El arte de quererse bien (de Sandra García Sánchez Beato);
• Psicotrolas: Las mentiras psicológicas de nuestro mundo digital (de Rubén Camacho);
• Hacia una Terapia basada en Procesos (de Steven C. Hayes);
• El arte de amar (de Erich Fromm);
• Buenos días, alegría: Cómo superar la tristeza y alcanzar el equilibrio emocional (de Jesús Martos Larrinaga).

Son muchos los subgéneros de novela romántica que han surgido en los últimos años, quizás porque está más de moda que nunca y eso que nunca ha dejado de estarlo. Y todos vienen con su anglicismo, también muy de moda por el uso que hacemos de ellos en cualquier ámbito.

Damos una vuelta por los que más éxito están teniendo, fruto de los muchos autores, y aún más autoras, que han salido gracias a las plataformas de publicación, promoción en redes sociales y el boca-oreja. Este éxito que ha sido total entre los lectores más jóvenes, pero no exclusivo de ellos. Veamos.

Subgéneros de novela romántica

Friends to lovers

Literalmente, de «amigos a amantes»: pone el foco en historias de amor que comienzan con una amistad entre los protagonistas, que comparten una gran conexión en todos los aspectos y, conforme pasa el tiempo, se van enamorando.

Sus características son esa amistad sólida y duradera que tienen como base, de confianza y apoyo porque se conocen muy bien; la evolución realista de esos sentimientos, que van transformando gradualmente esa amistad en amor, aunque los personajes luchan contra lo que sienten por miedo a perder la amistad o por otras razones. También está la tensión sexual, que avanza con la historia y hace aumentar la expectativa de los lectores. Y, por supuesto, la superación de conflictos y obstáculos a los que suelen enfrentarse y que ponen a prueba su relación, como lo que piensan los demás, las diferencias de personalidad u otras circunstancias.

Todo en conjunto consigue que los lectores se identifiquen con estas historias.

Algunos títulos famosos de este subgénero son Antes de diciembre, de Joana Marcús, El arte de ser nosotros, de Inma Rubiales, o ¿Solo amigos?, de Ana Álvarez.

Enemies to lovers

Literalmente, de «enemigos a amantes»: es el caso contrario, con historias que empiezan con dos personajes que se odian por diferentes motivos, desde personales hasta profesionales o solo por tener caracteres opuestos. Pero a lo largo de la trama esa enemistad se va suavizando y, al final, se convierte en un profundo amor.

Entre sus características están ese típico conflicto del principio en el que los protagonistas (que suelen ser compañeros de trabajo, vecinos, rivales en alguna actividad o incluso miembros de familias enemistadas) sienten una gran antipatía entre ellos. Así que se dan provocaciones y enfrentamientos constantes que, poco a poco, se van difuminando cuando comienzan a descubrir cualidades atractivas en el otro, algo que les va a hacer tener unos sentimientos que negarán al principio.

Además, también surgirán obstáculos tanto internos (miedos, inseguridades) como externos (presiones sociales, opiniones de los demás) a los que tendrán que enfrentarse. Pero, al final, habrá reconciliación y aceptación de ese sentimiento romántico que los llevará a la historia de amor intensa y apasionada.

Algunos títulos que podemos destacar de este subgénero los encontramos en clásicos como Orgullo y prejuicio, de Jane Austen, y mucho más recientes como en la saga de Los Bridgerton, de Julia Quinn. Pero son innumerables.

Sports romance

Otro de esos subgéneros de novela romántica es este, traducido como «romance deportivo»: es posiblemente uno de los más populares ahora. En realidad, son las novelas románticas con elementos deportivos, cuyo gancho reciente se ha disparado gracias a los descubrimientos y recomendaciones en las redes sociales.

Sus características principales es que todas tienen en común que están ambientadas en entornos deportivos y, normalmente, uno o ambos protagonistas suelen ser jugadores profesionales de algún deporte. Aunque en un principio ese era el protagonista masculino, la tendencia ha cambiado y cada vez son más ellas las que juegan a todo de forma profesional. Algunos de los deportes más populares en este subgénero son el fútbol y el fútbol americano, el béisbol, y sobre todo recientemente, el hockey sobre hielo.

Algunos títulos que se pueden nombrar son Las reglas del juego, de Sarah Adams, Romper el hielo, de Hanna Grace, o Sigue mi ritmo, de Amy Lea.

Dark romance

O «romance oscuro»: es el subgénero romántico-erótico juvenil y de adultos con novelas que cuentan relaciones amorosas apasionadas pero ambientadas en entornos oscuros y con personajes o elementos peligrosos. Algunas tienen un alto nivel de pasión, sexo y, en algunos casos, violencia.

Algunas autoras que han revolucionado el mundo editorial en este subgénero son Ana Huang con su saga Twisted love o Sarah Rivens, todo un fenómeno en Francia, con Captive: No juegues conmigo, el primer volumen de una serie.

Pero son muchos más subgéneros de novela romántica como el slow burn, o romance a fuego lento, en que los protagonistas no se enamoran de pronto, sino que su relación va despacio hasta culminar, o el romantasy, que combina el romance en un mundo de fantasía con toques de aventura.

Y, para terminar, hay que decir que todos ellos se entremezclan o se prestan elementos, lo que conforma así un panorama muy amplio para todos los gustos.