Disciplina y fuerza: los mejores libros sobre Kárate

El Kárate —también pronunciado karate— es un arte marcial tradicional que combina algunos estilos de las artes marciales chinas y posturas surgidas en la isla nipona de Okinawa. Actualmente, esta disciplina se caracteriza principalmente por el empleo de golpes de puño, bloqueos, patadas y golpes de mano abierta. Los nombres de las técnicas se otorgan según la parte del cuerpo a defender o atacar.

Tanto el nacimiento del Kárate como su evolución y posterior expansión a lo ancho del mundo han generado mucho interés por parte de historiadoras y artistas marciales por igual, quienes han desempeñado un trabajo excepcional creando textos que documentan la trayectoria de esta noble disciplina. En esta lista te presentamos los mejores libros que se han escrito al respecto.

Pero antes: un breve contexto histórico sobre el Kárate

Orígenes

Según los historiadores, el Kárate tiene su origen durante el siglo XVI en las artes marciales nativas de las Islas Ryukyu, un lugar que hoy en día es conocido como la zona azul de Okinawa. En principio, esta práctica surgió por la necesidad de los guerreros nativos de la isla —los pechin— de proteger a Shō Tai, el último rey del lugar, y a sí mismos de los abusos perpetrados por los samuráis.

A medida que pasó el tiempo, el arte se fue expandiendo, y comenzó a enseñarse sistemáticamente en Japón después de la era Taisho en el siglo XX. El intercambio cultural entre los japoneses y los habitantes de las islas Ryukyu fortaleció la disciplina, gozando de unificar elementos como fuerza, velocidad, respiración, equilibrio, presión y relajación, precisión y otras bases que veremos a continuación.

Estos son los mejores libros para aprender sobre Kárate

Karate-Do, mi camino: Autobiografía (2017), de Gichin Funakoshi

El maestro Gichin Funakoshi, fundador del estilo Shotokan, comparte su vida y filosofía a través de una narración íntima y reflexiva. Desde su infancia en Okinawa hasta su papel clave en la difusión del Karate en Japón y el mundo, Funakoshi relata sus experiencias con una humildad y sabiduría que reflejan todos sus años de práctica.

A lo largo del libro, el autor no solo describe su entrenamiento y el desarrollo del Karate moderno, sino que también transmite las lecciones de disciplina, perseverancia y automejoramiento que lo guiaron. Más que una simple autobiografía, esta obra es un testimonio de la esencia del karate-do como un camino de vida, donde la técnica y el espíritu se entrelazan para formar un arte marcial basado en el respeto y la autodisciplina.

frases de Gichin Funakoshi

• «El Karate empieza y termina con «Rei» (Saludo – Cortesía)».
• «En Karate no existe el primer ataque, ni la primera ofensa».
• «El Karate debe estar de el lado de la justicia».
• «Antes de intentar conocer a los demás, conócete a ti mismo».
• «El espíritu es más importante que la técnica».

Kárate manual completo de katas (2011), de Hirokazu Kanazawa

En esta obra fundamental, el renombrado maestro Hirokazu Kanazawa, una de las figuras más influyentes del karate Shotokan, presenta una guía exhaustiva sobre los katas, secuencias de movimientos que encapsulan la esencia y la técnica del Karate tradicional. El autor crea una estructura detallada y clara, donde brinda instrucciones sobre la ejecución de cada kata.

Sus explicaciones vienen acompañadas de ilustraciones sobre su significado, aplicaciones y principios tácticos. Kanazawa no solo comparte su profundo conocimiento técnico, sino también la filosofía y la disciplina que sustentan la práctica del Karate como un camino de desarrollo personal y perfeccionamiento físico.

frases de Hirokazu Kanazawa

• «Cuando un Samurai dice que hará algo, es como si ya estuviera hecho. Nada en esta tierra lo detendrá en la realización de lo que ha dicho que hará. No ha de dar su palabra ni prometer. El simple hecho de hablar ha puesto en marcha el acto de hacer».
• «Para ser un buen instructor necesitas comprender a tus estudiantes. Yo tengo que entender a mis estudiantes y comprender el diferente tipo de cultura que tenemos. He intentado tomar lo mejor de estos dos mundos, equilibrarlo y enseñarlo a mis alumnos».

Bubishi: la biblia del kárate (2001), de Patrick McCarthy

Se trata de una obra esencial para los estudiosos del Karate y las artes marciales tradicionales. En este libro, el renombrado historiador y maestro de karate Patrick McCarthy presenta una traducción y análisis del Bubishi, un antiguo manuscrito chino que influyó profundamente en el desarrollo de la disciplina en Okinawa.

El Bubishi contiene conocimientos sobre tácticas de combate, puntos vitales, medicina tradicional, estrategia y filosofía marcial. McCarthy no solo traduce el texto original, sino que lo enriquece con comentarios y explicaciones que ayudan al lector a comprender su importancia histórica y práctica.

Frases de Patrick McCarthy

• «Siempre he tenido una afinidad natural por el kata y me atrajo al principio de mi entrenamiento durante la década de 1960».
• «Una parte integral de poder protegerse a uno mismo es la capacidad de sentir y/o identificar el comportamiento comúnmente asociado con la intención hostil».

Kyokushin: evolución sin olvidar la tradición (2021), de Shihan Fernando Pérez

Shihan Fernando Pérez explora el legado y la evolución del Kyokushin Karate, uno de los estilos más exigentes y respetados dentro de las artes marciales. Mediante un análisis detallado, el autor ahonda en la historia, los principios fundamentales y la filosofía de esta disciplina, creada por el legendario Mas Oyama.

El libro aborda la importancia del equilibrio entre tradición y modernidad, mostrando cómo el Kyokushin ha evolucionado con el tiempo sin perder su esencia. Con explicaciones técnicas, anécdotas y reflexiones sobre el entrenamiento y la mentalidad del karateka, esta obra se convierte en una referencia valiosa tanto para practicantes como para instructores que buscan comprender la profundidad y el espíritu de este arte marcial.

Frases de Shihan Fernando Pérez

• «Para que haya competidores los instructores se tienen que implicar. No bastan las clases que reciban los alumnos en el dojo, se tienen que hacer clases extra con ellos».
• «A mí el karate me ha dado mucho, incluso a nivel personal. Me gusta entrenar, lo hago todos los días, eso me ayuda a tener una desconexión mental del trabajo, de la presión que tienes en el día a día».

El Karatejutsu. Boxeo de Okinawa: Sobre el trabajo en pareja (2020), de Motobu Chôki

En esta obra, el legendario maestro Motobu Chôki, una de las figuras más influyentes del Karate de Okinawa, presenta una visión única y práctica sobre el karatejutsu, el arte marcial en su forma más combativa y efectiva. El libro profundiza en los métodos de entrenamiento en dúo, fundamentales para desarrollar la aplicación real de las técnicas en combate.

A través de explicaciones detalladas e ilustraciones, el texto expone la importancia del kumite como recurso de aprendizaje, investigando tácticas defensivas, contraataques y estrategias basadas en la experiencia del propio Motobu, quien destacó por su enfoque realista del Karate.

Karate-Do Kyohan (2010), de Gichin Funakoshi

Considerado el manual definitivo del Karate tradicional, Karate-Do Kyohan es la obra maestra de Gichin Funakoshi. En este libro, Funakoshi presenta de manera meticulosa los fundamentos del karate-do, abordando desde la postura y la técnica hasta la ejecución de katas y la aplicación práctica del combate.

A través de detalladas explicaciones, ilustraciones y fotografías, el maestro describe la mecánica de los movimientos y transmite la filosofía que sustenta este arte marcial: la búsqueda del autodominio, la disciplina y el respeto. Más allá de ser un manual técnico, este texto es toda una metodología que permite comprender el karate-do como una forma de ver el mundo y la vida misma.

Tratado completo de Karate (1984), de Hermenegildo Camps

Es una obra primordial para quienes desean adquirir un juicio más profundo y estructurado del arte. Escrito por Hermenegildo Camps, el libro ofrece un enfoque detallado y metódico sobre los principios técnicos, tácticos y filosóficos del Karate, convirtiéndose en una referencia indispensable tanto para principiantes como para practicantes avanzados.

A lo largo de sus páginas, el autor aborda desde la historia y los fundamentos del Karate hasta la ejecución de técnicas, katas y estrategias de combate. Además, se examinan aspectos clave como la disciplina mental, la preparación física y la aplicación práctica de los movimientos en situaciones reales.

Misterios ancestrales: los mejores libros sobre kabbalah

La qabbaláh —o cábala, por su traducción al español— es una disciplina esotérica que tiene su origen en las corrientes del misticismo judío. En el judaísmo rabínico, un cabalista tradicional es denominado como Mequbbāl, y es una figura que, a través de varios métodos, se encarga de analizar a profundidad los sentidos ocultos de la torá, el texto sagrado de los judíos y al que los cristianos llaman Pentateuco.

También deletreado y pronunciado kabbalah, esta disciplina busca explicar la relación entre un Dios infinito, inmutable, eterno y misterioso, y el universo, la mayor de sus creaciones que, al mismo tiempo, es finita y perecedera. Por lo tanto, podría decirse que es una filosofía espiritual. Para comprenderla mejor, te dejamos algunos de los mejores libros que se han escrito sobre kabbalah.

Libros más destacados para aprender sobre kabbalah

Introducción al Mundo de la kabbalah (2010), de Zév Ben Shimon Halevi

Comenzamos esta lista con una obra accesible y esclarecedora que brinda una visión general del misticismo judío desde una perspectiva moderna. Mediante una mirada estructurada y didáctica, el autor introduce al lector en los principios fundamentales de la cábala, explorando su historia, sus símbolos y su aplicación en la vida cotidiana.

El libro explica conceptos esenciales como el Árbol de la Vida, las sefirot y el vínculo entre lo divino y lo humano, proporcionando una guía clara para aquellos que buscan comprender esta tradición esotérica. Con un estilo comprensible tanto para principiantes como para estudiosos, Halevi presenta la cábala no solo como una doctrina mística, sino como un camino de autoconocimiento y transformación espiritual.

Frases de Zév Ben Shimon Halevi

• «La Providencia crea una situación que es exactamente lo que la persona necesita, aunque no siempre sea lo que cree que quiere o desea. Aquellos que desconocen el funcionamiento de los Mundos superiores lo llaman suerte. La Providencia también crea circunstancias muy difíciles para revelar o disolver una situación fija… A esto se le llama mala suerte o, más tarde, Una bendición disfrazada».
• «Todo el mundo busca algo. Unos buscan la seguridad, otros el placer o el poder. Otros buscan sueños, o no saben qué. Sin embargo, hay quienes saben lo que buscan, pero no lo encuentran en el mundo natural. Para estos buscadores, los que los han precedido han dejado muchas pistas. Las huellas están por todas partes, aunque sólo las perciben quienes tienen ojos para ver u oídos para oír».

Kabalah Básica (2013), de Ione Szalay

Esta es una introducción clara y concisa al pensamiento cabalístico, diseñada para aquellos que desean adentrarse en esta antigua tradición mística sin necesidad de conocimientos previos. A través de un lenguaje simple, la autora explica los principios fundamentales de la Kabaláh, incluyendo el Árbol de la Vida, las sefirot y la conexión entre el universo y el ser humano.

El libro ofrece una visión práctica de cómo aplicar estas enseñanzas a la vida diaria, fomentando el crecimiento personal y la comprensión espiritual. Con un enfoque contemporáneo y ameno, Kabaláh Básica es una obra ideal para quienes buscan una primera aproximación a la sabiduría cabalística y su relevancia en el mundo actual.

Frase de Ione Szalay

• «El único cambio que podemos lograr en la vida es el que se vincula con la actitud interior. Para llegar a esto el ser humano debe conocerse».

Cábala para principiantes: una introducción a la sabiduría oculta (2011), de Michael Laitman

Se trata de una guía comprensible para aquellos que desean entender las bases de la Cábala desde una perspectiva más moderna y práctica. El autor, reconocido estudioso y maestro cabalista, presenta de manera clara los conceptos esenciales de esta disciplina, desmitificando sus aspectos esotéricos y mostrando su relevancia en la vida cotidiana.

A lo largo del libro, Laitman expone la naturaleza del universo, el propósito de la existencia humana y el camino hacia la conexión espiritual a través del estudio y la aplicación de la Cábala. Esta obra ofrece a los lectores una base sólida para iniciarse en la sabiduría cabalística y utilizarla como una herramienta de autoconocimiento y transformación personal.

Frases de Michael Laitman

• «La Cabalá explica cómo cada parte del “yo” humano, denominado “el alma”, puede ser transformado de modo que podamos alcanzar la meta de la creación: un estado»..
• «Nos está prohibido sucumbir a los sentimientos y pensamientos dañinos durante nuestros momentos más difíciles».

Zohar (siglos II o XIII), atribuido a Rabí Shimon bar Yojai o el Rabino Mosé ben Shem Tob de León

El Zohar, o Libro del Esplendor, es, en conjunto con el Séfer Ietzirá, la obra central de la mística judía. Atribuido al rabino Simeón bar Yojai en el siglo II, pero escrito en la Edad Media por Moisés de León en el siglo XIII, el Zohar es un comentario esotérico sobre la Torá.

La obra explora los secretos del universo, la naturaleza de Dios, la creación del mundo y la relación del ser humano con la divinidad. A través de relatos simbólicos y diálogos místicos, presenta conceptos clave como las sefirot —emanaciones divinas—, la dualidad entre luz y oscuridad, y el propósito espiritual del alma.

Frases de Rabí Shimon bar Yojai

• «Ahora es tiempo de buena voluntad, y quiero venir al mundo venidero sin vergüenza. Por eso, quiero revelar a la Shejiná [Divinidad] asuntos sagrados que no he revelado hasta ahora, para que no se diga que partí del mundo con carencias. Hasta ahora, estaban ocultos en mi corazón, para entrar con ellos en el mundo venidero».
• «Levanté mis manos en plegaria a la más alta santidad, para que estos dichos, es decir, la sabiduría de la Cabalá, fueran revelados a través de mí en ese mundo, tal como estaban ocultos en mi corazón ».

El Árbol de la Vida (1590 d. C), de Isaac Luria, compilado por Jaim Vital

El texto fue escrito a partir de las enseñanzas de Isaac Luria y compilado por su discípulo Jaim Vital. Se trata de uno de los textos fundamentales de la Cábala luriana. Esta obra expone una visión mística de la creación del universo, la estructura de la divinidad y el propósito del alma humana.

Luria introduce conceptos revolucionarios como el Tzimtzum, que representa la contracción de la luz divina para dar espacio a la creación, el Shevirat ha-Kelim, la ruptura de los vasos espirituales que dio origen al mal y al caos en el mundo, y el Tikun, el proceso de reparación cósmica mediante acciones espirituales.

Frases de Isaac Luria

• «A través de la meditación podemos desvelar los secretos ocultos de la creación».
• «La reencarnación nos ofrece múltiples oportunidades para corregir nuestras almas y alcanzar la redención».
• «El mundo fue creado a partir de una ruptura. En nuestra búsqueda espiritual debemos restaurar esa unidad perdida».

Sefer Yetzirah (origen desconocido)

El Séfer Ietzirá, o Libro de la Formación, es uno de los textos más antiguos y enigmáticos de la tradición cabalística. Se le atribuye a Abraham o a un sabio anónimo de la antigüedad, y su origen se sitúa entre los siglos III y VI, pero ninguno de los investigadores ha llegado a un consenso real en cuanto a su autoría o la data de su producción.

Este libro describe un sistema místico de creación basado en el poder de las letras hebreas y los números. Explica cómo Dios formó el universo a través de las veintidós letras del alfabeto hebreo y los diez sefirot primordiales, estableciendo los fundamentos de la existencia. Su contenido es a la vez filosófico y práctico, influyendo en la astrología, la alquimia y la magia cabalística.

La guía del peregrino, de Moses ben Jacob Cordovero

Es un texto cabalístico que estudia el camino espiritual del individuo en su búsqueda de la iluminación y la conexión con lo divino. En esta obra, Cordovero —uno de los grandes pensadores del misticismo judío— presenta enseñanzas sobre la sefirot, los atributos de Dios según la Cábala, y la manera en que el ser humano puede purificar su alma para acercarse a la divinidad.

Por medio de una combinación de filosofía, ética y espiritualidad, La Guía del Peregrino ofrece un mapa simbólico para quienes desean recorrer el sendero del autoconocimiento y la trascendencia. Con un estilo profundamente alegórico, el libro guía al lector a través de reflexiones sobre la humildad, la compasión y el propósito del alma en el mundo. Es un texto esencial para aquellos interesados en la cábala y en la búsqueda de la sabiduría esotérica.

Ícono artístico: los mejores libros sobre Frida Kahlo

Frida Kahlo fue una pintora mexicana, mejor conocida por crear autorretratos que reflejan sus vivencias personales, proyectando las victorias y dificultades que atravesó a lo largo de su poco convencional existencia. Kahlo también es considerada como un ícono de la cultura popular, tanto en México como en otras latitudes de Latinoamérica, y ha influenciado la obra de autores modernos.

La vida de la pintora estuvo marcada por un grave accidente de autobús que ocurrió durante su juventud. Este evento provocó que permaneciera postrada en una cama por largos períodos de tiempo, llegando a someterse a treinta y dos operaciones quirúrgicas. A raíz de su caótico tránsito por la tierra, muchos autores han escrito sobre su vida y obra. Estos son los mejores libros sobre Frida Kahlo.

Breve biografía de Frida Kahlo

Primeros años

Magdalena Frida Carmen Kahlo y Calderón nació el 6 de julio de 1907 en Coyoacán, Ciudad de México. Fue la tercera hija del matrimonio entre el fotógrafo Guillermo Kahlo y Matilde Calderón. La relación con su madre solía ser fría y distante, mientras que con su padre compartió un lazo fraterno muy especial, sobre todo porque ambos se acompañaron en sus respectivas enfermedades.

En 1922 ingresó a la Escuela Nacional Preparatoria de Ciudad de México con la finalidad de estudiar Medicina. Allí, conoció a un grupo de jóvenes a quienes se integró. Juntos, eran conocidos como Las cachuchas, y se dedicaban a hacer «política» dentro de la institución, siendo partidarios de movimientos cuyas ideas calzaban con el anarquismo y la revolución romántica.

Accidente e inicios de su carrera artística

El 17 de septiembre de 1925, Frida regresaba de la escuela junto a Alejandro Gómez Arias, su novio de aquel entonces. En el momento menos esperado, el autobús en el que ella iba fue arrollado por un tranvía. El transporte quedó aplastado contra una pared, completamente destrozado. Mientras tanto, la columna vertebral de Kahlo quedó fracturada en tres partes, pero esto no fue lo único que sufrió.

La futura pintora sufrió fracturas en las costillas, clavículas, zona pélvica y pierna derecha. Tras ese terrible accidente, la medicina de su tiempo la torturó con múltiples operaciones, corsés de yeso y sesiones de estiramiento. Antes de que ocurriera todo esto, Kahlo había estado trabajando como aprendiz en el taller de grabado e imprenta de Fernando Fernández Domínguez, un amigo de su padre.

Esos conocimientos le sirvieron durante sus períodos de postración, donde debía quedarse lo más quieta posible para ayudar en la sanación de sus huesos. Fue entonces cuando comenzó a tomar un gusto muy especial por la pintura —actividad que antes le había interesado más bien poco—. En 1926 pintó su primer cuadro al óleo, y continuó ejerciendo la pintura hasta su fallecimiento en 1954.

Los mejores libros sobre Frida Kahlo

El diario de Frida Kahlo (2001), de Sarah M. Lowe

Este libro es un análisis detallado del diario personal de Frida Kahlo, un manuscrito íntimo que la pintora escribió entre 1944 y 1954. A través de sus páginas, repletas de pensamientos, poemas, bocetos y explosiones de color, Kahlo revela su mundo interior.

Sarah M. Lowe, historiadora del arte, profundiza en la simbología y el significado de estos escritos y dibujos, contextualizándolos dentro de la vida y obra de la autora. Examina la manera en que el diario refleja el dolor físico y emocional de Frida, su relación con Diego Rivera, su identidad política y su proceso creativo.

Kahlo: 1907-1954 (2015), de Gerry Souter

En esta biografía ilustrada, Gerry Souter explora la vida y obra de Frida Kahlo, retratándola como una de las artistas más emblemáticas del siglo XX. El autor crea un examen profundo de sus pinturas y una narración detallada de su trayectoria, sumergiendo al lector en el universo de una mujer que transformó su sufrimiento en curiosos cuadros que se volvieron de gran interés comercial.

Desde su infancia marcada por la poliomielitis hasta el devastador accidente que definió su destino, Souter estudia cómo las experiencias personales de Kahlo se plasmaron en sus obras, cargadas de simbolismo, dolor y pasión. Además, aborda su problemática relación con Diego Rivera, su activismo político y su lucha por la identidad en un México en transformación.

Frida Kahlo: una biografía (2016), de María Hesse

Se trata de otra biografía ilustrada, donde la autora empapa al lector en la vida de Frida Kahlo a través de una combinación de narrativa e ilustraciones evocadoras. El libro recorre los momentos clave de la existencia de la pintora mexicana: su infancia marcada por la enfermedad, el accidente, su nociva relación con Diego Rivera, y su lucha por encontrar su propia voz en un mundo dominado por hombres.

Más que una biografía convencional, Frida Kahlo: una biografía es un homenaje de la autora a lo que considera como la fuerza y sensibilidad de una mujer que convirtió el dolor en arte. Hesse recurre a un estilo cercano y emocional, y nos invita a explorar el universo simbólico de Kahlo, resaltando lo que asume como su legado, un «icono de la lucha, la creatividad y la identidad femenina».

Kahlo (2015), de Andrea Kettenmann

Al igual que en los libros anteriores, en este se brinda un análisis sobre la vida y obra de Frida Kahlo, relatando en qué medida sus tragedias personales siempre influyeron en lo que extrapolaba a sus lienzos. La obra recorre la trayectoria de la pintora, como casi siempre, desde sus primeros años hasta su relación amorosa conflictiva y la forma en que todos estos factores la convirtieron en una figura reconocible.

Con una cuidada selección de imágenes de sus obras y fotografías de su vida, Kettenmann desentraña el simbolismo detrás de los autorretratos de Kahlo, su uso del color, la representación del dolor y su conexión con el surrealismo y la identidad mexicana.

Frida Kahlo: The Gisèle Freund Photographs (2015), de Gérard de Cortanze

Este libro es un testimonio visual único de los últimos años de Frida Kahlo, capturados a través del lente de la reconocida fotógrafa Gisèle Freund. Con un prólogo de Gérard de Cortanze, la obra reúne una colección de imágenes íntimas que retratan a Kahlo en su hogar, la Casa Azul, junto a Diego Rivera, amigos y su universo creativo.

Más allá de su valor estético, estas fotografías brindan una mirada cercana y personal a la vida cotidiana de la pintora, mostrando su fragilidad física, su emocionalidad y su inquebrantable pasión por el arte y la identidad mexicana. Acompañadas de textos que contextualizan su historia, estas imágenes revelan a una Frida real y sincera, lejos del mito que la ha envuelto.